今天順利連續跑完第四天，從第一天開始疼痛的腳踝，到了今天忽然不疼了，不知和昨天喝的藥酒有沒有關係，取而代之的是肌肉的痠痛。
剛開始的一公里是無視痠痛攻擊的給它達成，之後身體習慣了，就無感了。因為都在努力的調節呼吸頻率，畢竟長年的鼻塞，總是讓我在運動中感到有點不適。這幾天下來，已經可以習慣讓腳的步伐一致，讓自己就算疲憊了、停下來了，再次起步後也能邁步的向前跑，而不是拖著雙腳的在那邊小碎步...。每天的訓練目標都不同，一邊調節呼吸頻率，讓自己能更加習慣；另一邊讓自己能習慣步伐，能使整個路程都有完整的跑速(扣掉停下來走的時間才有)。昨天在前兩公里速度都能在六分內/每圈，今天目標是前三公里速度在六分內/每圈，但第三圈時間是6分2秒，可惡！不過比昨天好的是剩下圈數的時間都在七分內，雖然停下來休息，但也能很快又進續前進。明天不知會有怎樣的成績，我覺得身體疲勞是累積性的，雖然每天訓練可以增加耐久力(+)，但累積下來的疲憊卻會相抵(-)，明天就知分曉了。
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今早的早餐是"愛妻鮪魚沙拉吐司"
小柚聽到我想吃的健康點，稱著下來高雄玩，順便去了趟全聯
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喝完了郭家綠豆湯，自然也得嚐嚐石家阿美綠豆湯
聞名的店，不去踩踩對不起自己，而且也可以看看哪些店合自己的口味
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每到了三餐時刻都是最令人猶豫的時候
當然是要在美食的地盤上才會令我如此呀(菸)
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台南在地的好味道--慶中街郭家綠豆湯
今天中午悶熱的天氣令人吃不下東西
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一早在若蘭用過早點~清粥小菜
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到了山莊後，Check In結束，山莊的第一趟行程就在廣播中公布了....
"親愛的遊客們您好，下午2:30分於樓下集合，我們將會前往綠色隧道體驗大自然之美..."
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享有名譽的茶壺餐廳
在網路的發文裡千挑萬選，恩！就是這一家了
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這次策劃是從兩年前看完螢火蟲之後就決定要再去一次
只是2012年在綠島蹲苦牢，白白被坑了一年
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最討喜的大寶，睡覺的樣子真的很可愛！
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