今天順利連續跑完第四天，從第一天開始疼痛的腳踝，到了今天忽然不疼了，不知和昨天喝的藥酒有沒有關係，取而代之的是肌肉的痠痛。
剛開始的一公里是無視痠痛攻擊的給它達成，之後身體習慣了，就無感了。因為都在努力的調節呼吸頻率，畢竟長年的鼻塞，總是讓我在運動中感到有點不適。這幾天下來，已經可以習慣讓腳的步伐一致，讓自己就算疲憊了、停下來了，再次起步後也能邁步的向前跑，而不是拖著雙腳的在那邊小碎步...。每天的訓練目標都不同，一邊調節呼吸頻率，讓自己能更加習慣；另一邊讓自己能習慣步伐，能使整個路程都有完整的跑速(扣掉停下來走的時間才有)。昨天在前兩公里速度都能在六分內/每圈，今天目標是前三公里速度在六分內/每圈，但第三圈時間是6分2秒，可惡！不過比昨天好的是剩下圈數的時間都在七分內，雖然停下來休息，但也能很快又進續前進。明天不知會有怎樣的成績，我覺得身體疲勞是累積性的，雖然每天訓練可以增加耐久力(+)，但累積下來的疲憊卻會相抵(-)，明天就知分曉了。
剛開始的一公里是無視痠痛攻擊的給它達成，之後身體習慣了，就無感了。因為都在努力的調節呼吸頻率，畢竟長年的鼻塞，總是讓我在運動中感到有點不適。這幾天下來，已經可以習慣讓腳的步伐一致，讓自己就算疲憊了、停下來了，再次起步後也能邁步的向前跑，而不是拖著雙腳的在那邊小碎步...。每天的訓練目標都不同，一邊調節呼吸頻率，讓自己能更加習慣；另一邊讓自己能習慣步伐，能使整個路程都有完整的跑速(扣掉停下來走的時間才有)。昨天在前兩公里速度都能在六分內/每圈，今天目標是前三公里速度在六分內/每圈，但第三圈時間是6分2秒，可惡！不過比昨天好的是剩下圈數的時間都在七分內，雖然停下來休息，但也能很快又進續前進。明天不知會有怎樣的成績，我覺得身體疲勞是累積性的，雖然每天訓練可以增加耐久力(+)，但累積下來的疲憊卻會相抵(-)，明天就知分曉了。
